В12 в продуктах питания таблица для веганов - Витамин В12 и вегетарианство: 5 волнующих вопросов

Витамин В12 Б12 и Веганство: Возможно вы уже успели почитать кое-что и принять для себя решение, однако я решила еще разок изложить вкратце свои выводы, сделанные основываясь на достоверных источниках информации и личном опыте. Однажды я уже писала немного о синтезе Б Миф о том, что витамин В12 можно получить только через продукты животного происхождения давно развеян.

Впервые этот витамин был описан в году, поэтому не очень много исследований и точной информации существует у человечества. Для тех, кто не читал ничего еще о В12, вкратце скажу, что эти бактерии обитают в кишечнике, как у людей, так и у животных, в почве и растениях.

Как именно образовывается этот витамин я писать не стану, это очень долгая тема и этой информации много в интернете. Я хочу рассказать о том, что все в этой Вселенной Б езупречно! Природа создана идеально, все гармонично и циклично. Однако человек продолжает разрушать эту безупречность, разрушать нашу Планету.

Нам была подарена идеальная почва, земля, в которой живут бактерии, растения выращенные на такой земле богаты витаминами, в том числе и В Бактерии живут в почве, растениях, плодах и семенах.

Что же сделал человек? Современная агрономия начала использовать химические удобрения и пестициды, тем самым просто уничтожая все бактерии. Люди стали большую часть жизни проводить в помещениях, максимально повысив гигиену тела и продуктов питания, вымывая все бактерии из поверхности своего тела и поверхности всех овощей и фруктов. Человек должен жить с природой, употреблять натуральные органические, а также дикие растения их плоды.

Витамин В12 был обнаружен в небольшом количестве в листьях альфа-альфа, бананах, листьях окопника, винограде изюме, женьшень, зелени горчицы, проростках, семечках подсолнуха, сливах и черносливе, ферментированных продуктах, а также в зелени пшеницы если они не были обработаны химией!

Витамин Б12 (B12) для веганов - Веганский путеводитель

Кроме этого, в небольших количествах его нашли в полости рта, вокруг зубов, носоглотке, языке и даже в бронхах человека. Витамин В12, который находится в водорослях, оказался другого вида, а эксперименты доказали, что ни спирулина, ни хлорелла не подымают уровень В12 у людей. Коэнзимы В12 были обнаружены в орехах и семенах, зелени, фруктах и овощах органически вырощенных!

Есть информация о том, что вегану-сыроеду не требуется такого же количества витамина В12, как традиционно питающемуся человеку, но это пока не официальная информация. Почему же веганы часто сталкиваются с недостаточностью витамина Б12?

Витаминная памятка для вегетарианцев | Дневник вегетарианца|Vegan🍓 | VK

Именно этот вопрос все обсуждают и пытаются понять. Однако статистика исследования доказали, что не количество витамина Б12 важны, как его усвояемость!

Почти все люди после 40 лет страдают неусвояемостью этого витамина независимо от вида питания. Возможно человечество слишком долго употребляет в пищу животных, что могло так негативно повлиять на усвояемость такого важного для нашего организма витамина. Кроме этого экология, стрессы, малоподвижный образ жизни, загазованность, токсины — все это негативно влияет на наш иммунитет.

Важное звено всей цепочки иммунитета — это хорошая здоровая микрофлора нашего кишечника. Если вы регулярно поселяете в кишечник дрожжевые грибки, поощряете размножению нездоровой микрофлоры кишечника употребляя белки животного происхождения, глютен, алкоголь и различные токсичные вещества, вы должны знать — ваш иммунитет слабеет с каждым днем.

Учитываю такую плохую усвояемость этого витамина, веганам необходимо увеличить дозу В12, чтобы обеспечить наш организм нужным ему количеством. Многие сейчас скажут, это неестественно принимать витаминные добавки, согласна — однако мы живем тоже в неестественных для нас условиях, и это намного гуманней для нас и для нашей планеты, если мы просто будем раз в неделю принимать сладкие и вкусные добавки витамина В Веганизм это единственный способ сохранить и очистить нашу планету, быть здоровыми и счастливыми, и принимая неестественным способом витамин Б12 всего лишь необходимость, которую человек создал сам, уничтожив природный совершенный баланс.

К большому сожалению, многие веганы часто игнорируют этот факт, не реагируя на все симптомы дефицита витамина В12, а также очень часто страдают дети. Если вы решили не принимать витамин Б12, обязательно делайте анализы крови каждый год, проверяйте и контролируйте свое здоровье. Есть семьи успешно практикующие веганизм без добавок Б12, но все они живут в условиях, очень приближенных к натуральному и естественному для человека таких семей на планете осталось немного! Если вы беременны или кормите грудью, обязательно проверьте уровень витамина Б12, это самый лучший и простой способ быть спокойным и уверенным в своем здоровье.

Я начала интересоваться пермакультурой, надеюсь в будущем смогу выращивать свои овощи и зелень. Витамин В12 обладает свойством накапливаться в организме человека и расходоваться по мере необходимости. Я не всегда была веганом, поэтому в моей печени есть накопления этого витамина еще на пару лет, однако я решила не ждать, изредка употребляю одн у-две таблетки.

Есть два вида Б Меньшее количество витамина В12 усваивается лучше, чем в употребляя его в больших количествах. Так доза mcg лучше, чем и Такие витамины нужно медленно рассасывать под языком для лучшего их усвоения.

Витамин B12. Получаете ли его вы?

Витамины группы В лучше принимать рано утром или поздно вечером перед сном, на голодный желудок. Существуют еще и капли или спрей для интраназального применения, тоже удобно давать маленьким детям.

Изучите этот вопрос, почитайте симптомы дефицита витамина В12, почитайте как этот витамин синтезируется, как он важен для нашего здоровья. Будьте разумны и любознательны. Если у вас возникли вопросы, пожалуйста спрашивайте, я постараюсь ответить, кроме этого я буду изменять и дополнять эту статью. Я желаю вам крепкого здоровья, вам и всей вашей семье! Живая Еда Тони Огино Живая Еда, Натуропатия, Здоровый Образ Жизни, Япония Меню Перейти к содержимому Обо мне Блог Классы Рецепты Закуски Напитки Супы Салаты Главные блюда Соусы Десерты Веганские рецепты Ссылки Где Купить?

Магазин Мои Книги Финики Мэджул Контакты Услуги Что Такое Натуропатия? Витамин В12 и Веганство. We recommend moving this block and the preceding CSS link to the HEAD of your HTML file. Обо мне Блог Классы Рецепты Закуски Напитки Супы Салаты Главные блюда Соусы Десерты Веганские рецепты Ссылки Где Купить?

Смотрите также:


Коментарии:
  • Но, рассматривая этот вопрос именно с точки зрения здоровья, такое питание нельзя назвать полноценным.

Интересное